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港股三大指数齐涨 半导体股表现亮眼
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簡介
中新社香港7月11日電 (記者 戴小橦)港股三大指數11日齊漲。恒生指數漲0.46%，恒生科技指數漲0.61%，國企指數漲0.22%。回顧全周，港股市場整體呈現上漲態勢。恒生指數全周累漲0.93%，報24139.57點；恒生科技指數累漲0.62%，報5248.48點；國企指數累漲0.91%，報8687.56點。
7月11日，大市成交額錄得3239.5億港元，為今年4月10日以來最多。
板塊方面，生物技術股紛紛上行，諾誠健華漲15.32%，藥明康德漲10.46%，博安生物漲8.30%，康方生物漲4.52%，巨子生物跌3.80%，藥明生物漲3.70%，百濟神州漲0.85%。
半導體股表現亮眼，華虹半導體漲4.12%，貝克微漲3.61%，中芯國際漲2.22%，中電華大科技漲2.13%，硬蛋創新漲1.13%。
證券及經紀股普漲，中州證券漲47.47%，國聯民生漲15.40%，國泰海通漲10.50%，弘業期貨漲6.85%，耀才證券金融跌6.76%，中金公司漲4.48%，國泰君安國際漲1.26%，德林控股漲1.25%。
香港特區《穩定幣條例》將于8月1日正式生效。此前，國泰君安國際、天風國際證券等券商已正式獲準擴展牌照業務范圍，可向專業投資者提供虛擬資產交易服務。
長城證券認為，短期來看，包括國泰君安國際獲得穩定幣相關牌照，引發市場廣泛關注。市場成交量近期有所回升，或對證券板塊定價吸引力提升。(完) 【編輯:李巖】 ...
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【休閑】
閱讀更多網信部門大力整治假冒仿冒“自媒體”賬號
休閑中新網7月11日電 據“網信中國”微信公眾號消息，近期，一些網絡賬號以“XX報”“XX新聞”“XX文旅推薦官”“XX官方直播間”為名假冒仿冒新聞媒體、政府機構、企事業單位，虛假宣傳、售賣假貨，擾亂社會秩序。網信部門會同相關部門依法處置一批假冒仿冒賬號，督促重點平臺加強賬號審核、暢通舉報渠道、深入自查自糾，累計處置違規賬號3008個。現將部分典型案例通報如下。
1.“動態新聞”“上海午報”等賬號仿冒新聞媒體名稱、標識，違規開展互聯網新聞信息服務，擾亂網絡傳播秩序。涉及的賬號已被依法依約關閉。
2.“安徽省教育考試招生院”等賬號假冒教育招生部門官方名稱，為涉考涉招培訓、咨詢業務違規引流，嚴重干擾招生考試秩序。涉及的賬號已被依法依約關閉。
3.“日照文旅推薦官”等賬號未獲相關文化和旅游行政部門授權，賬號名稱仿冒地方文旅官方認證賬號，誤導公眾。涉及的賬號已被依法禁言、暫停營利權限、關閉等處置。
4.“郵政精選”等賬號名稱、頭像、簡介、背景圖中含有“郵政”元素，未經授權利用“中國郵政”品牌和郵政機構的公信力、影響力、權威性引流帶貨，損害消費者合法權益，破壞網絡生態。涉及的賬號已被依法禁言、暫停營利權限、關閉等處置。
下一步，網信部門將繼續壓實網站平臺主體責任，督促嚴格落實《互聯網用戶賬號信息管理規定》《關于加強“自媒體”管理的通知》等要求，持續整治假冒仿冒“自媒體”賬號，加大網絡執法力度，努力營造積極向上的網絡環境。同時，網信部門將持續保持高壓嚴打態勢，歡迎廣大網民積極參與監督舉報，共同營造清朗網絡空間。 【編輯:胡寒笑】 ...
【休閑】
閱讀更多恢復越好訓練收獲越大 盛夏這樣運動安全又高效
休閑目前，我國大部分地區已進入盛夏，7月20日起，還將進入為期30天的三伏天。三伏天適合鍛煉嗎？悶熱天氣下，運動需注意什么？
炎炎夏日
如何安全運動？
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員張漓：夏天溫度高的時候，人體的整個代謝活性也是偏高的，實際上是比較適合運動的。首先要防止運動風險，在安全的基礎上再去談效益。
專家介紹，人們在炎熱天氣下鍛煉時，補充水分、散熱降溫、控制好運動時間是三項需特別注意的保護措施。
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員 張漓：高溫天氣下最重要的就是補水。高溫天氣下運動，體溫比較難降下來，身體會出汗，幫我們降溫。
專家介紹，用體重下降去衡量出汗情況：
體重下降超過2%，就開始頭暈眼花，說明大腦開始缺氧、缺血；
超過5%，5%~7%，人可能出現熱休克，是可能導致生命危險的癥狀，必須快速降溫補水。
如何補水最有效？
專家介紹，飲水的溫度適宜、不只喝純水、運動的前中后期都注意補充水分，是非常重要的。
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員 張漓：運動員為了在高溫下能提高成績，會在比賽前1到2個小時開始補水。低滲或等滲的糖鹽水是最容易被吸收的。0.9%的氯化鈉，也就是不到1%的鹽，再加不超過5%的葡萄糖，配糖鹽水，給身體補充一定的鹽分和能量。從運動開始，每10分鐘到15分鐘，喝100毫升到200毫升。因為人體消化系統對水的吸收有一定的速度。大多數人都是一個小時最多只能吸收800毫升。推薦喝10℃到20℃左右的冰水，既不至于讓毛細血管快速收縮，又能保證有一定的血液接觸到這樣的溫度，血液才能快速冷卻。
暑期來臨
青少年如何科學運動？
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員 張漓：不論春夏秋冬，都建議孩子到戶外多運動。控制孩子在戶外鍛煉的時間，先半個小時叫回來，哪怕喝口水，待一會兒再出去。逐漸時間可以越來越長，最多也不建議超過兩個小時。從健身效果和鍛煉效果來講，一個小時到一個半小時是比較好的。
如何讓運動效果更好，既能強身健體，又能提升運動水平？
專家介紹，人們可以根據自身的身體狀態，設置適宜的運動規劃，要特別注意給身體留足夠的修復時間。
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員 張漓：人的競技能力的獲得，不是在訓練過程中，而是在恢復過程中。也就是說，訓練的時候狀態是往下走的，恢復的時候狀態是往上走的，所以恢復越好，訓練收獲就越大。
專家揭秘：
專業運動員的降溫“神器”
運動后，如何科學、快速降溫？
在體育科學研究所，有一款特別的降溫裝備。
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員 張漓：這是一個快速制冷制熱的浴池，這兩個是浴桶。一個桶里頭可以放熱水，另外一個桶里可以放涼水。讓運動員從緊張狀態進入放松狀態、恢復狀態，最好的辦法叫冷熱水浴。冷水里頭泡一會兒，熱水里頭泡一會兒，運動員能很快讓交感神經興奮性降低下來，迷走神經的興奮性提高上來，進入恢復狀態。
專家介紹，專業運動員高溫天氣下運動后，進行冷水浴的水溫，通常控制在10℃左右。
對普通運動愛好者來說，也能采取冷熱水浴的方式給身體降溫嗎？
國家體育總局體育科學研究所運動康復研究中心研究員 張漓：沒有經過訓練的人，建議從能適應的溫度，從低溫開始，拿手先試試。能適應的低溫，和覺得比較舒服的高溫，來五六個循環。(來源：央視新聞客戶端) 【編輯:胡寒笑】 ...
【休閑】
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